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    作者:来源:日期:2019-01-15
     达斯科波波夫 

    冬季多吃白萝卜好处多 提高免疫力 增强体质

    好厨网 2019-01-15 12:30:05

    冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。这是我们常听到的一句养生民谚,民间的流传从来不是空穴来风,萝卜的保健价值也不容小觑。现在,就跟着小编一起探究它的食疗养生作用吧

    萝卜,性凉味甘,清热生津,具有消积化痰、宽中下气的功效。作为蔬菜,萝卜的热能值较低

    维生素C较为丰富,因此,对于糖尿病患者来说,萝卜是一味真正的食疗佳品。

    不过,对于萝卜的食用方法可千万别只停留在炒或煮哦。其实萝卜的做法多种多样,下面小编为各位糖友介绍,几种食疗菜肴供大家参考。

    1.萝卜茶(又名卜子茶)

    将白萝卜叶晒干,胡萝卜切成细丝晒干,按干重1:1的比例混合粉碎;牛蒡子、决明子按2:1的比例混合粉碎;两种粉料按2:1的比例混合即可,每次用卜子茶15克泡水喝(可反复泡),每天2~3次,对高血压、高血脂、糖尿病等患者有良好的保健作用。

    2.萝卜饼

    可选用玉米粉、面粉各1两,放入少量大豆粉,再放入适量白萝卜丝和胡萝卜丝,调成糊烙成软饼作为早餐,(烙饼用的植物油需注意控制在8克以内)对糖友有明显的食疗作用。

    3.海带萝卜汤

    海带取100克,白萝卜取300克,洗净切好后放入砂锅中,加水煮沸,小火炖至萝卜微烂,再根据各自的实际情况调味,可以提高免疫力,增强体质。

    看完今天的文章 你学会冬季养生应该怎么吃才健康了吗 你喜欢吃白萝卜吗 冬季多吃白萝卜好处多多 还不赶快吃起来

    此文章在发布文章。

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